¿Qué es la grasa visceral?

La grasa visceral es la grasa que se acumula alrededor de los órganos internos (hígado, páncreas, intestinos). A diferencia de la grasa subcutánea, la grasa visceral es más peligrosa para la salud.

¿Por qué es peligrosa la grasa visceral?

La grasa visceral está asociada con un mayor riesgo de diabetes tipo 2, enfermedad cardiovascular, síndrome metabólico y algunos tipos de cáncer. Libera sustancias que alteran el metabolismo.

¿Cómo determinar el nivel de grasa visceral?

El nivel de grasa visceral se puede estimar por la circunferencia de cintura, altura y edad. Métodos más precisos son MRI o CT, pero requieren equipo especial.

¿Cómo deshacerse de la grasa visceral?

Para reducir la grasa visceral, son importantes el entrenamiento cardiovascular, ejercicios de fuerza, nutrición adecuada con déficit calórico, reducción del estrés y sueño adecuado.

¿Puedes tener peso normal pero grasa visceral alta?

Sí, esto es posible. Las personas con IMC normal pueden tener niveles elevados de grasa visceral, especialmente con un estilo de vida sedentario. Por eso es importante medir la circunferencia de cintura.

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Calculadora de Grasa Visceral

La grasa visceral se acumula alrededor de los órganos internos. Conoce tu índice de riesgo.

Edad30 years

Altura (cm)170 cm

Cintura (cm)75 cm

Calculadora de Grasa Visceral

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